Την παρασκευή 1η Απριλίου στα πλαίσια του XINIS EDUCATION FESTIVAL 2011 πραγματοποιήθηκε σεμινάριο με θέμα «Σπονδυλική Στήλη και Σωστή Στάση του Σώματος» στην αίθουσα διαλέξεων του ΙΕΚ ΞΥΝΗ Αθήνας. Εισηγητής ήταν ο κος Κουτσουραδής Αθανάσιος, φυσικοθεραπευτής και καθηγητής του ΙΕΚ.
Στο σεμινάριο αρχικά, αναλύθηκε η ανατομία της σπονδυλικής στήλης καθώς επίσης η φυσιολογία της και οι κινήσεις που πραγματοποιεί. Τι είναι σπόνδυλος, ποια είναι τα μέρη του, πως συνδέονται μεταξύ τους οι σπόνδυλοι και ποια είναι τα φυσιολογικά της κυρτώματα ήταν κάποια από τα ερωτήματα που απαντήθηκαν στο πρώτο θέμα του σεμιναρίου.
Στη συνέχεια, έγινε περιγραφή ασθενειών και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, όπου καταγράφηκαν συμπτώματα, κλινική εικόνα και αντιμετώπιση αυτών. Μερικές από τις περιπτώσεις που αναλύθηκαν είναι η λόρδωση, η κύφωση, η σκολίωση, η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, η σπονδυλολίσθιση κ.α.
Γενικό συμπέρασμα του δευτέρου θέματος του σεμιναρίου ήταν ότι εκτός από τα ιδιοπαθή αίτια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στη σπονδυλική στήλη, υπάρχουν και δευτερογενείς παράγοντες που την επηρεάζουν. Ο κος Κουτσουραδής ανέλυσε και τις δυο περιπτώσεις δίνοντας έμφαση στους μηχανισμούς που επιβαρύνουν τα συνδετικά στοιχεία των σπονδύλων. Εξήγησε πως οι παρατεταμένες λάθος θέσεις του σώματος διατείνουν τα θυλακοσυνδεσμικά στοιχεία των σπονδύλων καθώς επίσης και το νευρικό ιστό με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες για πρόκληση παθήσεων και κακώσεων.
Τέλος, ορίστηκε η σωστή στάση του σώματος, δόθηκαν παραδείγματα σωστών και λάθος προτύπων και προτάθηκαν εργονομικές λύσεις για τις δραστηριότητες της καθημερινότητας. Η όρθια στάση, η καθιστή στάση, η θέση οδήγησης, η θέση ύπνου και η βάδιση ήταν το επίκεντρο της ανάλυσης. Ο εισηγητής συμβούλεψε να υπάρχει συμμετρία στη στάση μας, να στεκόμαστε και στα δυο μας πόδια ισομερώς, να ακουμπάμε όλη μας την πλάτη στην καρέκλα, να ρυθμίσουμε την οθόνη του υπολογιστή μας στο ίδιο ύψος με τα μάτια μας, να διαλέξουμε ένα μέτριας σκληρότητας στρώμα και πολλές άλλες χρήσιμες εργονομικές λύσεις.
